Que se passe-t-il si vous prenez une surdose de suppléments d'acide folique? (Question)

Trop d'acide folique peut même causer la dépression, dit l'expert.

Bonjour, je suis une femme de 30 ans. Il y a un an, j'ai souffert de saignements menstruels abondants après que mon médecin m'a donné des suppléments d'acide folique. Quelques semaines plus tard, j'ai remarqué que ma peau avait l'air beaucoup plus saine et mes cheveux poussaient plus vite qu'avant. Donc, même après que le médecin a arrêté mes médicaments, j'ai continué à prendre des suppléments d'acide folique (300 mg) tous les jours pendant un an après les repas.

Il y a un mois, ma peau a commencé à avoir l'air terne, alors j'ai augmenté la dose d'une capsule à deux trois par jour. Mais depuis les deux derniers mois, j'ai connu des ballonnements. Je veux savoir si c'est à cause des suppléments d'acide folique.

Cette requête a été répondue parShalini Arvind, diététiste en chef, Fortis Bangalore.

L'excès d'acide folique pourrait être la cause de vos problèmes de ballonnement. Votre médecin peut avoir prescrit les suppléments pour augmenter les faibles niveaux de globules rouges dans votre corps causés par vos saignements menstruels abondants. Bien que le folate ou l'acide folique soient des formes de vitamine B soluble dans l'eau, des niveaux excessifs dans le système peuvent entraîner beaucoup d'effets secondaires.

Les signes courants d'une surdose d'acide folique comprennent des problèmes gastriques comme des ballonnements, de la diarrhée, des crampes abdominales, des nausées et des gaz. Dans les cas extrêmes, vous pourriez également souffrir de changements comportementaux comme la dépression et l'irritabilité.

Si vous vivez à l'étranger, certains de vos aliments comme la farine et l'eau minérale peuvent déjà être enrichis avec de l'acide folique. Dans de tels cas, la prise de suppléments serait inutile et peut entraîner une toxicité de l'acide folique dans votre corps. Assurez-vous donc que votre apport quotidien en acide folique ne dépasse pas 600 mg par jour.

Rappelez-vous, la supplémentation naturelle est la meilleure façon de reconstituer votre corps avec de l'acide folique. C'est une vitamine naturelle trouvée en abondance dans les lentilles, les pois, les légumes à feuilles vertes, les doigts de dames et les agrumes. Donc, si vous avez un régime abondant dans ces aliments, vous n'aurez pas besoin de suppléments d'acide folique du tout.

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