Comment hula hooping a changé ma vie

Hula hooping peut être une bonne thérapie. Voici pourquoi vous devriez commencer à encercler aujourd'hui!

En 2012, quand j'ai ramassé mon premier hula hoop dans un magasin de jouets, je n'ai jamais pensé que ça changerait ma vie. C'était un cerceau en plastique multicolore qui peut être démonté pour la portabilité. Au début, j'étais confuse, un peu intimidée et, pour ne pas dire, consciente d'être jugée comme une femme adulte essayant sa main sur un jouet d'enfant. J'ai vu des petites filles enchaîner plusieurs anneaux et y aller pendant une longue période. Mais je n'ai pas eu leur physique souple ou le temps et la patience pour le pratiquer. Mais il m'a juste fallu sept jours pour me prouver que j'avais tort et changer ma vie.

Quand j'ai commencé, j'ai laissé tomber le cerceau un million de fois, en me baissant à chaque fois pour le prendre. Je ne pouvais pas faire une seule rotation sans que le cerceau ne glisse de mes hanches. «Je pourrais perdre du poids si je devais le ramasser tant de fois», je me suis mise à gémir. À la fin de la journée, j'ai développé une douleur musculaire de se pencher tant de fois pour le récupérer. Juste au moment où j'allais abandonner, c'est arrivé et j'ai réussi à faire en sorte que le cerceau reste en place pendant trois secondes. À ce moment précis, il m'a semblé que j'ai craqué un code difficile. Il n'y avait pas de retour en arrière après ça. Avec suffisamment de pratique, je pouvais durer jusqu'à cinq minutes et finalement, j'ai commencé à voir les avantages du cerclage.

La perte de poids n'a jamais été mon intention. J'ai acheté le hula hoop comme un moyen de me mettre au défi, de faire quelque chose que je pensais être au-delà de mes capacités physiques. Comment ça m'a aidé?

Cela m'a donné une grande force de base: Après avoir pratiqué sur le cerceau en plastique, j'ai fini par obtenir un cerceau plus lourd. J'ai développé une bonne force de base après avoir commencé à faire des cercles, à tel point que je n'ai jamais eu à me débattre en exécutant une planche d'une minute. Je l'ai pris naturellement. Je ne ressens jamais de maux de dos et cela m'a aidé avec ma posture.

Cela m'a aidé à réduire de quelques centimètres: Je n'ai pas connu de grands avantages de perte de poids de hula hooping pour être honnête. Mais cela a rendu mon estomac plus ferme qu'avant. Les vêtements me vont mieux et je suis sûr que si j'ai nettoyé mon alimentation, j'aurais pu perdre du poids aussi. Mais saviez-vous que hula hoop peut causer une perte de poids?

Cela m'a aidé à me sentir mieux dans ma peau: C'était comme escalader un mini Everest personnel. Rétrospectivement, c'est quelque chose dont je suis fier. Parce que quand j'ai commencé, je n'étais pas très bon. Je pensais que je me préparais à l'échec quand je l'ai acheté. Mais arriver à prouver que tu as tort est un sentiment génial et personne ne peut te l'enlever.

C'est une bonne thérapie: Avoir le blues? Jouez votre numéro de foot-foot préféré, fermez les yeux et tirez. Il vous aide à entrer dans un état de transe, vous aidant à oublier vos malheurs, bien que pour le moment. C'est un stress buster et un bon à cela!

Comment commencez-vous?

Vous pouvez commencer avec ces étapes simples:

  • Commencez avec un cerceau léger, bien qu'ils soient plus difficiles. Mais un poids peut causer des blessures.
  • Choisissez une chambre calme avec personne d'autre. C'est beaucoup moins embarrassant.
  • Jouez vos chansons préférées qui ont un rythme régulier et pulsant, plus vite sera le mieux.
  • Portez un t-shirt en coton. Votre cerceau ne glissera pas. Évitez de vous frotter à l'estomac nu. Vous pourriez avoir une dermatite à hula hoop.
  • Commencez à le faire tourner autour de vos hanches. Vous ne l'obtiendrez pas la première fois ou le 14,59,95,688e fois après. Mais vous finirez par le faire. Par essais et erreurs, vous clouerez le mouvement de la hanche droite.
  • Pratique tous les jours et être heureux.

Source de l'image: Shutterstock

Voir la vidéo: Hula Hoop - Comment changer de sens de rotation en hula hoop

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